We hebben steeds meer vrijheid om onze werkweek in te delen, steeds meer flexibiliteit en middelen om op afstand te werken. Dat scheelt veel reistijd en maakt het combineren van werk en privé een stuk makkelijker. Helaas heeft het ook een keerzijde: het maakt ons onrustiger, minder productief en vaker gestrest. In het aanleren van nieuwe gewoontes of losse habits proberen we houvast te vinden, maar dat is niet genoeg. De oplossing ligt in een meer integrale aanpak: een nieuwe routine.

In deze nieuwe dagdeeltraining nemen we je mee door de natuurlijke flow van het brein en langs verschillende thema’s die van invloed zijn op ons werkritme, voorzien van een wetenschappelijke onderbouwing en inspirerende voorbeelden uit de praktijk. Met templates en praktijkvoorbeelden ontwerp je tijdens de training een nieuwe routine, waarmee je gelijk aan de slag kunt. Focus Routine biedt een ideaal vervolg op de Focus AAN/UIT training, maar kan zeker ook los worden gevolgd.

Na het volgen van deze training:

Trainingsprogramma

In het eerste blok introduceren we het onderwerp focus routine en behandelen we kort het thema gedragsverandering. Aan de hand van de focus curve krijg je inzicht in de natuurlijke flow van het brein. We gaan dieper in op de vraag: hoe integreer je focus in je werkritme?

In het tweede en derde blok duiken we in de wetenschap achter effectieve focus routines. Op basis van theorie en praktijkvoorbeelden ontwerpen we zowel een uur- als dagroutine, met aandacht voor de verschillende fasen van focus.

Tot slot kijken we naar de volgende stappen en ronden we af met een gezamenlijke reflectie en ruimte voor vragen.