Duur: 7 uur Taal: Nederlands of Engels Aantal deelnemers: Maximaal 12
Eendaagse combinatie van de training Focus AAN/UIT en de training Focus Routine
Inclusief twee werkboeken, de bestseller Focus AAN/UIT en het boek Focus Routine
Elke deelnemer ontwerpt een eigen Focus Plan en Focus Routine
De combinatie van de training Focus AAN/UIT en de training Focus Routine; twee trainingen, één dag!
‘s Ochtends ontdek je in de Focus AAN/UIT training hoe de hersenen omgaan met afleiding en leer je technieken om je focus te optimaliseren.
Na de lunch nemen we je mee in de natuurlijke flow van het brein en langs verschillende thema’s die van invloed zijn op ons werkritme.
Met templates en praktijkvoorbeelden maak je op dezelfde dag een focus plan en een nieuwe routine, waarmee je gelijk aan de slag kunt.
Na het volgen van deze training:
Krijg je structureel meer gedaan.
Heb je na een productieve dag nog voldoende energie over.
Kom je beter terug in de werkflow na een onderbreking.
Werk je in lijn met het natuurlijke ritme van je brein.
Is het makkelijker om afleidende gedachten te stoppen en echt aanwezig te zijn in het moment.
Heb je een persoonlijke routine ontworpen voor je werkdag.
Werk je productiever op elke locatie - ook thuis of in een drukke kantoortuin.
Heb je meer regie over je to-dolijst en werk-privé balans.
Trainingsprogramma
In het ochtendprogramma introduceren we het focus model. Je leert hoe afleiding werkt in het brein en maakt kennis met de vier concentratielekken: Engagement, Energie, Interne prikkels en Externe prikkels. We ronden de ochtend af met een eerste aanzet voor jouw persoonlijk focus plan.
Na de lunch duiken we in de natuurlijke flow van het brein. We behandelen het thema gedragsverandering en de focus curve. Vervolgens ontwerpen we op basis van theorie en praktijkvoorbeelden een persoonlijke uur- en dagroutine.
Tot slot kijken we naar de volgende stappen en ronden we af met een gezamenlijke reflectie.
"De training Focus AAN/UIT en Focus Routine hebben mij inzicht in mijn eigen gedrag en denken gegeven. Door praktische tips toe te passen in mijn dagelijkse werk, ervaar ik meer rust. Ook na een werkdag. Top dus!"
“We maken al jarenlang succesvol gebruik van de diverse trainingen en inspiratiesessies van de Focus Academy. De inbox-to-zero methode is bij ons echt een heilige graal geworden voor rust, overzicht en een snellere reactietijd op e-mails. Ook de inzichten rondom focus zijn altijd duidelijk en enorm relevant voor de uitdagingen waar collega’s in de huidige digitale tijd tegenaan lopen. Bij Exact hebben inmiddels al ruim 800 collega’s deelgenomen aan een initiatief van de Focus Academy, en deze worden vrijwel altijd beoordeeld met een 9+. De trainingen van de Focus Academy bieden nieuwe inzichten, zijn to-the-point en vooral direct toepasbaar in het dagelijks leven.”
Alexandra Ranke Learning Lead, Exact
“Focus Management is een heel fijne training, echt van toegevoegde waarde. Ik zou iedereen deze training aanraden. Alle deelnemers vanuit onze organisatie waren enthousiast en de trainer is erg sterk!”
Fabianne Schouten L&D specialist, Robidus
“De samenwerking met Focus Academy ervaren wij als heel fijn en prettig. De trainers zijn goed op de hoogte van hun vakgebied en weten hun kennis en nuttige tips passend over te brengen aan onze -soms kritisch denkende- collega’s. Wat onze cursisten met name uit deze training meenemen, is algemene bewustwording over energieverlies bij een suboptimale focus en hoe ze dit het beste kunnen tegengaan. M.b.v. de aangereikte simpele praktische handvatten, merken we dat ze meer overzicht en rust in hun werk ervaren; minder stress, levert meer werkplezier op en een hogere productiviteit. Dus een fijne win-win situatie. Het bijgeleverde boek is een handig naslagwerk.”
Karin van Es Management Assistent, NWO
“Handzame trainingen met praktische tips hoe je ongestoord je werk afkrijgt.”
Hans Verbeeten senior HR adviseur, Rabobank
“Focus Management vond ik een interessante en nuttige training. De trainers nemen je mee in hoe je hersenen werken (ik heb echt veel nieuwe dingen gehoord) en leggen dit in klare taal uit. Mijn interesse is echt gewekt en ik begrijp beter waarom bepaalde tips worden gegeven. Ook ben ik gemotiveerd om daadwerkelijk aanpassingen te maken in mijn dagelijkse werkschema en gedrag.”
