Focus Academy Logo

Kaip geriau susikaupti pasaulyje, kuriame gausu blaškančių veiksnių?

Mūsų mokymuose sužinosite, kaip smegenys reaguoja į blaškymąsi ir dėmesio sutelkimą, ir kokios rutinos padeda dirbti ramiau ir produktyviau.

Internetinis įvadas — Kaip lengvai pavyksta sutelkti dėmesį? Pasitikrinkite keliuose trumpuose vaizdo įrašuose su išmaniąja AI asistente. Įtraukta asmeninė ataskaita.Focus ON/OFF — Sukurta pagal bestselerį Focus ON/OFF. Jau dalyvavo daugiau kaip 15 000 žmonių, vidutinis įvertinimas 9,2/10.Focus Routine — Kurkite naujas rutinas, padedančias nuolat geriau susikaupti ir patirti mažiau streso, tęsdami Oscar de Bos knygoje Focus Routine pradėtą darbą.Focus Management — Per vieną dieną sujunkite Focus ON/OFF ir Focus Routine. Išmokite valdyti blaškančius veiksnius ir kurti naujas susikaupimo rutinas, padedančias jaustis ramiau ir geriau susikaupti.

Focus ON/OFF

Trukmė: 3 valandos
Kalba: olandų arba anglų kalba.
Dalyviai: daugiausia 12.

Pagal bestselerį Focus ON/OFF.
Įtrauktas pratybų sąsiuvinis, rašiklis ir knyga Focus ON/OFF.
Kiekvienas dalyvis susikuria savo Focus planą.

Pastaraisiais metais dirgiklių kiekis išaugo penkis kartus. Todėl mus vis dažniau pertraukia atliekant svarbias užduotis. Kuo daugiau pertraukų, tuo mažesnis produktyvumas ir tuo mažiau laiko lieka sudėtingam darbui.

Focus ON/OFF mokymuose sužinosite, kaip smegenys apdoroja blaškančius veiksnius, atpažinsite savo dėmesio spragas ir išmoksite technikų, kurios padeda lengviau sutelkti dėmesį.

Baigę šį mokymą:

Po pertraukimo lengviau grįšite prie susikaupusio darbo.
Produktyviau dirbsite bet kurioje vietoje.
Lengviau sustabdysite blaškančias mintis.
Po produktyvios dienos turėsite daugiau energijos.
Greičiau persijungsite tarp užduočių.
Patirsite mažiau streso.

Programa

Pirmame bloke pristatome Focus modelį. Sužinosite, kaip smegenyse veikia blaškymasis, ir susipažinsite su keturiomis dėmesio spragomis: įsitraukimu, energija, vidiniais dirgikliais ir išoriniais dirgikliais. Pabaigoje sukursite asmeninį Focus planą.

Focus Routine

Trukmė: 3 valandos
Kalba: olandų arba anglų kalba.
Dalyviai: daugiausia 12.

Pagal naują knygą Focus Routine.
Įtrauktas pratybų sąsiuvinis ir knyga Focus Routine.
Kiekvienas dalyvis susikuria savo Focus Routine.

Kaip dėmesio sutelkimą įtraukti į darbo ritmą?

Turime daugiau laisvės nei bet kada planuoti darbo savaitę, tačiau dėl to dažnai tampame neramesni, mažiau produktyvūs ir labiau įsitempę. Tikras sprendimas nėra pavieniai patarimai: reikia naujos darbo rutinos.

Mokymuose padedame suprasti natūralų smegenų darbo ritmą ir veiksnius, kurie formuoja jūsų darbo dieną. Naudodami praktinius keturių skirtingų rutinų šablonus, dalyviai įgyja gebėjimą kurti savo susikaupimo rutinas ir iš karto jas taikyti.

Focus Routine yra idealus Focus ON/OFF mokymų tęsinys, tačiau šiuos mokymus galima lankyti ir atskirai.

Baigę šį mokymą:

Dirbsite pagal savo smegenų ritmą
Lengviau susikaupsite ir dirbsite produktyviau
Gebėsite kurti savo susikaupimo rutinas
Komandoje galėsite susitarti dėl visoje organizacijoje taikomų rutinų
Kasdien patirsite mažiau streso

Mokymų programa

Pirmajame bloke pristatome Focus Routine temą ir trumpai aptariame elgsenos pokyčius. Naudodamiesi susikaupimo kreive geriau suprasite natūralų smegenų darbo ritmą. Gilinamės į klausimą: kaip susikaupimą įtraukti į savo darbo ritmą?

Antrajame–penktajame blokuose gilinamės į veiksmingų susikaupimo rutinų mokslinį pagrindą. Remdamiesi teorija ir praktiniais pavyzdžiais kuriame optimalios susikaupimo valandos rutiną, idealią dienos rutiną ir subalansuotą savaitės rutiną, o tada pažvelgiame plačiau – į metines rutinas.

Galiausiai aptariame tolesnius žingsnius, kartu apmąstome išmoktas temas ir skiriame laiko klausimams.

Focus Management

Trukmė: 7 valandos
Kalba: olandų arba anglų kalba.
Dalyviai: daugiausia 12.

Vienos dienos Focus ON/OFF ir Focus Routine mokymų derinys.
Įtraukti du pratybų sąsiuviniai, knygos Focus ON/OFF ir Focus Routine.
Kiekvienas dalyvis susikuria Focus planą ir Focus Routine.

Ryte sužinosite, kaip smegenys apdoroja blaškančius veiksnius ir kas padeda lengviau sutelkti dėmesį. Po pietų nagrinėsime natūralų smegenų darbo ritmą ir temas, kurios veikia darbo dieną. Tą pačią dieną susikursite Focus planą ir naują rutiną.

Susisiekime

Turite klausimų, kurie mokymai labiausiai tinka jūsų komandai, kokie galimi formatai ar kainos? Parašykite Michelle adresu michelle@focusacademy.com ir ji padės rasti tinkamiausią sprendimą.