Wie bekommen Sie mehr Fokus in einer Welt voller Ablenkung?
In unseren Kursen erfahren Sie, wie das Gehirn mit Ablenkung und Fokus umgeht und welche Routinen Ihnen helfen, das Beste daraus zu machen.
Focus ON/OFF
Dauer: 3 Stunden
Sprache: Niederländisch oder Englisch.
Teilnehmende: Maximal 12.
In den vergangenen Jahren hat sich die Zahl der Reize, denen wir ausgesetzt sind, verfünffacht. Dadurch werden wir immer häufiger bei unseren Aufgaben unterbrochen. Je mehr Unterbrechungen wir erleben, desto geringer ist unsere Produktivität und desto weniger Zeit bleibt für komplexe Aufgaben. Deshalb fühlen wir uns oft (zu) beschäftigt und erleben mehr Stress.
Im Kurs Focus ON/OFF entdecken Sie, wie das Gehirn mit Ablenkung umgeht, identifizieren Ihre Konzentrationslecks und lernen Techniken kennen, mit denen Sie Ihren Fokus verbessern.
Unsere erfahrenen und engagierten Trainerinnen und Trainer begleiten Sie dabei, einen persönlichen Aktionsplan mit neuen Gewohnheiten für dauerhaft mehr Fokus und weniger Stress zu entwickeln.
Nach diesem Training:
Das Programm
Im ersten Block führen wir das Fokus-Modell ein. Sie lernen, wie Ablenkung im Gehirn funktioniert, und machen sich mit den vier Konzentrationslecks vertraut.
Anschließend vertiefen wir in jedem weiteren Block eines der Konzentrationslecks:
- Engagement - Wie verhindern Sie, dass Ihre Aufmerksamkeit abdriftet?
- Energie - Wie laden Sie auf die richtige Weise wieder auf?
- Innere Reize - Wie gehen Sie mit Gedanken, Aufgaben und Ideen um, die Ihren Kopf füllen?
- Äußere Reize - Wie bleiben Sie in einer hektischen Umgebung auf die richtigen Dinge fokussiert?
Im letzten Block vervollständigen wir Ihren persönlichen Fokus-Plan, damit Sie das Training direkt im Alltag anwenden können.
„Großartige praktische Tipps und Tricks, klar strukturiert vermittelt von einem Trainer, der Theorie und Praxis mit Humor verbindet. Dazu gibt es ein tolles kleines Buch in einer praktischen Box.“
— Gertjan Schram
Focus Routine
Dauer: 3 Stunden
Sprache: Niederländisch oder Englisch.
Teilnehmende: Maximal 12.
Wie integrieren Sie Fokus in Ihren Arbeitsrhythmus?
Wir haben heute mehr Freiheit denn je, unsere Arbeitswoche zu gestalten, mit zunehmender Flexibilität und Möglichkeiten für ortsunabhängiges Arbeiten. Das spart Reisezeit und erleichtert die Balance zwischen Arbeit und Privatleben. Gleichzeitig hat es auch eine Kehrseite: Wir werden unruhiger, weniger produktiv und häufiger gestresst. Mit neuen Gewohnheiten versuchen wir gegenzusteuern, doch das reicht nicht aus. Die echte Lösung liegt in einem integrierten Ansatz: einer neuen Routine.
In diesem neuen Halbtagestraining führen wir Sie durch den natürlichen Fluss des Gehirns und durch die wichtigsten Themen, die unseren Arbeitsrhythmus beeinflussen, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Beispiele aus der Praxis. Mithilfe von Vorlagen und konkreten Beispielen entwerfen Sie während des Trainings eine neue Routine, die Sie sofort anwenden können.
Focus Routine ist die ideale Fortsetzung des Focus ON/OFF-Trainings, kann aber ebenso gut unabhängig davon besucht werden.
Nach diesem Training:
Das Programm
Im ersten Block führen wir in das Thema Focus Routine ein und streifen kurz das Thema Verhaltensänderung. Mit Hilfe der Fokus-Kurve erhalten Sie Einblick in den natürlichen Fluss des Gehirns. Anschließend vertiefen wir die Frage: Wie integrieren Sie Fokus in Ihren Arbeitsrhythmus?
Im zweiten und dritten Block betrachten wir die Wissenschaft hinter wirksamen Fokus-Routinen. Auf Basis von Theorie und Praxisbeispielen entwerfen Sie sowohl eine Stunden- als auch eine Tagesroutine, mit Augenmerk auf die verschiedenen Phasen von Fokus.
Zum Abschluss schauen wir auf Ihre nächsten Schritte und runden das Training mit einer gemeinsamen Reflexion und Zeit für Fragen ab.
Aufschlussreich und augenöffnend! Ich bin mir viel bewusster geworden, wie ich meine Arbeit strukturiere, mit einer starken Balance aus Zuhören und praktischem Arbeiten.
— Noa Sanders
Focus Management
Dauer: 7 Stunden
Sprache: Niederländisch oder Englisch
Teilnehmende: Maximal 12
Die Kombination aus dem Focus ON/OFF-Training und dem Focus Routine-Training: zwei Kurse, ein Tag!
Am Vormittag entdecken Sie im Focus ON/OFF-Training, wie das Gehirn mit Ablenkung umgeht, und lernen Techniken kennen, mit denen Sie Ihren Fokus verbessern.
Nach dem Mittagessen führen wir Sie durch den natürlichen Fluss des Gehirns und durch verschiedene Themen, die unseren Arbeitsrhythmus beeinflussen.
Mit Vorlagen und praktischen Beispielen erarbeiten Sie an einem einzigen Tag einen Fokus-Plan und eine neue Routine, die Sie sofort anwenden können.
Nach diesem Training:
Trainingsprogramm
Vormittag: Focus ON/OFF Im Vormittagsprogramm führen wir das Fokus-Modell ein. Sie lernen, wie Ablenkung im Gehirn funktioniert, und machen sich mit den vier Konzentrationslecks vertraut: Engagement, Energie, innere Reize und äußere Reize. Wir schließen den Vormittag mit einem ersten Entwurf Ihres persönlichen Fokus-Plans ab.
Nachmittag: Focus Routine Nach dem Mittagessen tauchen wir in den natürlichen Fluss des Gehirns ein. Wir besprechen das Thema Verhaltensänderung und die Fokus-Kurve. Anschließend entwerfen wir auf Basis von Theorie und Praxisbeispielen eine persönliche Stunden- und Tagesroutine.
Zum Schluss schauen wir auf die nächsten Schritte und runden den Tag mit einer gemeinsamen Reflexion ab.
„Das Focus ON/OFF- und Focus Routine-Training hat mir Einblick in mein eigenes Verhalten und Denken gegeben. Durch die praktischen Tipps in meinem Arbeitsalltag erlebe ich mehr Ruhe. Sogar nach einem Arbeitstag. Großartig!“
— Belinda Kriele Janssen
Lassen Sie uns ins Gespräch kommen
Sie haben Fragen dazu, welches Training am besten zu Ihrem Team passt, welche Formate möglich sind oder wie die Preise aussehen? Schreiben Sie Michelle an michelle@focusacademy.com, sie hilft Ihnen gern weiter.