ここ数年で、私たちが日々受け取る刺激の量は大きく増えました。その結果、仕事の途中で中断される回数も増えています。中断が増えるほど生産性は下がり、複雑な仕事に使える時間も減っていきます。そのため、いつも忙しさに追われ、ストレスを感じやすくなっています。

Focus ON/OFF 研修では、脳が注意散漫をどのように処理するのかを理解し、自分の「集中力の漏れ」がどこにあるのかを見つけ、集中を最適化するための実践的な方法を学びます。

経験豊富で熱意あるトレーナーが、より長く集中し、ストレスを減らすための新しい習慣と、あなた自身のアクションプラン作りをサポートします。

この研修を終えると、次のことができるようになります

プログラム内容

最初のブロックでは、Focus Model をご紹介します。脳の中で注意散漫がどのように起こるのかを学び、4つの「集中力の漏れ」を理解していきます。

その後の各ブロックでは、それぞれの「集中力の漏れ」をさらに深く見ていきます。

• Engagement - 注意がそれてしまうのを、どう防ぐのか？
• Energy - どのように回復すれば、しっかりエネルギーを取り戻せるのか？
• Internal stimuli - 頭の中をいっぱいにしてしまう思考、タスク、アイデアをどう整理するのか？
• External stimuli - 慌ただしい環境の中で、どうすれば本当に大切なことに集中できるのか？

最後のブロックでは、日々の仕事ですぐ実践できるように、あなた自身の Focus Plan を完成させます。

Focus ON/OFF 研修と Focus Routine 研修を組み合わせた、2つの研修を1日で学べるプログラムです。

午前中の Focus ON/OFF 研修では、脳が注意散漫をどのように処理するのかを理解し、集中を高めるための実践的な方法を学びます。

昼食後は、脳の自然な流れと、私たちの仕事のリズムに影響を与えるさまざまなテーマを見ていきます。

テンプレートや具体例を使いながら、その日のうちに Focus Plan と新しいルーティンを作成し、すぐに実践へ移せます。

この研修を終えると、次のことができるようになります

研修プログラム

午前: Focus ON/OFF 午前のプログラムでは、Focus Model をご紹介します。脳の中で注意散漫がどのように起こるのかを学び、4つの「集中力の漏れ」、つまり Engagement、Energy、Internal stimuli、External stimuli を理解していきます。午前の最後には、あなた自身の Focus Plan のたたき台を作成します。

午後: Focus Routine 昼食後は、脳の自然な流れをより深く見ていきます。行動変容というテーマや Focus Curve を取り上げ、理論と実践例をもとに、1時間単位・1日単位のパーソナルなルーティンを設計します。

最後に、次のステップを整理し、全体の振り返りで締めくくります。