Comment gagner plus de focus dans un monde rempli de distractions ?
Dans nos formations, vous découvrirez comment le cerveau gère la distraction et le focus, ainsi que les routines qui vous permettent d'en tirer le meilleur parti.
Focus ON/OFF
Durée : 3 heures
Langue : néerlandais ou anglais.
Participants : 12 maximum.
Ces dernières années, le nombre de stimuli auxquels nous sommes exposés a été multiplié par cinq. Résultat : nous sommes de plus en plus interrompus dans notre travail. Plus il y a d'interruptions, plus notre productivité baisse et moins nous avons de temps pour les tâches complexes. Nous avons alors souvent l'impression d'être trop occupés et ressentons davantage de stress.
Dans la formation Focus ON/OFF, vous découvrirez comment le cerveau traite les distractions, identifierez vos fuites de concentration et apprendrez des techniques pour optimiser votre focus.
Nos formateurs expérimentés et enthousiastes vous accompagnent dans l'élaboration d'un plan d'action personnalisé, avec de nouvelles habitudes pour un focus durable et moins de stress.
Après cette formation, vous serez capable de :
Le programme
Dans le premier bloc, nous présentons le modèle du focus. Vous découvrirez comment la distraction fonctionne dans le cerveau et ferez connaissance avec les quatre fuites de concentration.
Ensuite, dans chaque bloc suivant, nous approfondissons ces fuites :
- Engagement - Comment éviter que votre attention ne s'éloigne ?
- Énergie - Comment recharger votre énergie de la bonne manière ?
- Stimuli internes - Comment gérer les pensées, tâches et idées qui encombrent votre esprit ?
- Stimuli externes - Comment rester concentré sur l'essentiel dans un environnement agité ?
Dans le dernier bloc, nous finalisons votre Focus Plan personnel afin que vous puissiez appliquer immédiatement la formation dans votre quotidien.
"Excellents conseils pratiques, apportés de manière structurée par un formateur qui combine théorie et pratique avec humour. Le tout accompagné d'un très beau petit livre dans un coffret pratique."
— Gertjan Schram
Focus Routine
Durée : 3 heures
Langue : néerlandais ou anglais.
Participants : 12 maximum.
Comment intégrer le focus dans votre rythme de travail ?
Nous avons plus de liberté que jamais pour organiser notre semaine de travail, avec davantage de flexibilité et de possibilités de télétravail. Cela fait gagner du temps de trajet et facilite l'équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. Mais il y a aussi un revers : cela nous rend plus agités, moins productifs et plus souvent stressés. Nous essayons de reprendre le contrôle en adoptant de nouvelles habitudes, mais cela ne suffit pas. La véritable solution réside dans une approche plus intégrée : une nouvelle routine.
Dans cette nouvelle formation d'une demi-journée, nous vous guidons à travers le flux naturel du cerveau et les thèmes clés qui influencent notre rythme de travail, en nous appuyant sur des connaissances scientifiques et des exemples concrets. À l'aide de templates et d'exemples pratiques, vous concevrez pendant la formation une nouvelle routine que vous pourrez utiliser immédiatement.
Focus Routine est la suite idéale de la formation Focus ON/OFF, mais elle peut aussi parfaitement être suivie indépendamment.
Après cette formation, vous serez capable de :
Le programme
Dans le premier bloc, nous introduisons le thème de la focus routine et abordons brièvement le changement de comportement. À l'aide de la courbe du focus, vous comprendrez mieux le flux naturel du cerveau. Nous approfondissons ensuite la question : comment intégrer le focus dans votre rythme de travail ?
Dans les deuxième et troisième blocs, nous explorons la science qui sous-tend les routines de focus efficaces. Sur la base de théorie et d'exemples pratiques, vous concevrez à la fois une routine d'une heure et une routine de journée complète, en tenant compte des différentes phases du focus.
Enfin, nous regardons les prochaines étapes et terminons par une réflexion commune et un temps pour les questions.
"Très éclairant ! J'ai pris conscience de la manière dont je structure mon travail, avec un excellent équilibre entre écoute et exercices pratiques."
— Noa Sanders
Focus Management
Durée : 7 heures
Langue : néerlandais ou anglais
Participants : 12 maximum
La combinaison de la formation Focus ON/OFF et de la formation Focus Routine : deux formations, une seule journée !
Le matin, pendant la formation Focus ON/OFF, vous découvrirez comment le cerveau traite la distraction et apprendrez des techniques pour optimiser votre focus.
Après le déjeuner, nous vous guiderons à travers le flux naturel du cerveau et différents thèmes qui influencent notre rythme de travail.
À l'aide de templates et d'exemples pratiques, vous élaborerez le même jour un focus plan et une nouvelle routine que vous pourrez utiliser immédiatement.
Après cette formation :
Programme de la formation
Matin : Focus ON/OFF Pendant le programme du matin, nous introduisons le modèle du focus. Vous découvrez comment la distraction fonctionne dans le cerveau et faites connaissance avec les quatre fuites de concentration : Engagement, Énergie, Stimuli internes et Stimuli externes. Nous terminons la matinée par une première version de votre focus plan personnel.
Après-midi : Focus Routine Après le déjeuner, nous plongeons dans le flux naturel du cerveau. Nous abordons le thème du changement de comportement et la courbe du focus. Ensuite, à partir de la théorie et d'exemples pratiques, nous concevons une routine personnelle à l'heure et à la journée.
Enfin, nous examinons les prochaines étapes et terminons par une réflexion commune.
"La formation Focus ON/OFF et Focus Routine m'a donné une vraie compréhension de mon propre comportement et de ma manière de penser. En appliquant les conseils concrets dans mon travail quotidien, je ressens davantage de calme. Même après une journée de travail. Génial !"
— Belinda Kriele Janssen
Échangeons
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