Come ottieni piu focus in un mondo pieno di distrazioni?
Nei nostri corsi scoprirai come il cervello gestisce la distrazione e il focus e quali routine puoi usare per ottenere il meglio da entrambi.
Focus ON/OFF
Durata: 3 ore
Lingua: Olandese o inglese.
Partecipanti: Massimo 12.
Negli ultimi anni, la quantita di stimoli a cui siamo esposti e aumentata di cinque volte. Di conseguenza veniamo interrotti sempre piu spesso durante le nostre attivita. Piu interruzioni subiamo, minore e la nostra produttivita e meno tempo resta per il lavoro complesso. Per questo spesso ci sentiamo troppo impegnati e sperimentiamo piu stress.
Nel corso Focus ON/OFF scoprirai come il cervello elabora le distrazioni, identificherai le tue falle di concentrazione e imparerai tecniche per ottimizzare il tuo focus.
I nostri trainer, esperti ed entusiasti, ti guideranno nella creazione di un piano d'azione personalizzato con nuove abitudini per mantenere il focus e ridurre lo stress.
Dopo questo corso, sarai in grado di:
Il programma
Nel primo blocco presentiamo il Modello del Focus. Imparerai come funziona la distrazione nel cervello e conoscerai le quattro falle di concentrazione.
Poi, in ciascun blocco successivo, approfondiamo una delle falle di concentrazione:
- Coinvolgimento - Come eviti che la tua attenzione si disperda?
- Energia - Come ti ricarichi nel modo giusto?
- Stimoli interni - Come gestisci pensieri, attivita e idee che ti riempiono la testa?
- Stimoli esterni - Come mantieni il focus su cio che conta in un ambiente frenetico?
Nell'ultimo blocco completiamo il tuo Piano Focus personale, cosi potrai applicare subito cio che hai imparato nella pratica quotidiana.
"Consigli e strumenti molto pratici, spiegati in modo strutturato da un trainer che combina teoria e pratica con umorismo. Inoltre include un ottimo libricino in una confezione molto comoda."
— Gertjan Schram
Focus Routine
Durata: 3 ore
Lingua: Olandese o inglese.
Partecipanti: Massimo 12.
Come integri il focus nel tuo ritmo di lavoro?
Abbiamo piu liberta che mai nel strutturare la nostra settimana lavorativa, con crescente flessibilita e maggiori possibilita di lavoro da remoto. Questo fa risparmiare tempo negli spostamenti e rende piu semplice conciliare lavoro e vita privata. Ma c'e anche un lato meno positivo: ci rende piu inquieti, meno produttivi e piu esposti allo stress. Cerchiamo di riprendere il controllo con nuove abitudini, ma non basta. La vera soluzione sta in un approccio piu integrato: una nuova routine.
In questo nuovo corso di mezza giornata ti guidiamo attraverso il flusso naturale del cervello e i temi chiave che influenzano il nostro ritmo di lavoro, basandoci su intuizioni scientifiche ed esempi reali. Con modelli ed esempi pratici progetterai durante il corso una nuova routine che potrai iniziare a usare subito.
Focus Routine e il seguito ideale del corso Focus ON/OFF, ma puo anche essere seguito in modo indipendente.
Dopo questo corso, sarai in grado di:
Il programma
Nel primo blocco introduciamo il tema della focus routine e tocchiamo brevemente il cambiamento comportamentale. Con la curva del focus comprenderai meglio il flusso naturale del cervello. Da li approfondiamo la domanda: come integri il focus nel tuo ritmo di lavoro?
Nel secondo e nel terzo blocco esploriamo la scienza dietro le routine di focus efficaci. Sulla base della teoria e di esempi reali, progetterai sia una routine di un'ora sia una routine per l'intera giornata, con attenzione alle diverse fasi del focus.
Infine guardiamo ai tuoi prossimi passi e chiudiamo con una riflessione condivisa e tempo per le domande.
Molto illuminante e rivelatore. Sono diventata molto piu consapevole di come organizzo il mio lavoro, con un ottimo equilibrio tra ascolto ed esercizi pratici.
— Noa Sanders
Focus Management
Durata: 7 ore
Lingua: Olandese o inglese
Partecipanti: Massimo 12
La combinazione del corso Focus ON/OFF e del corso Focus Routine: due corsi, una giornata.
Al mattino, durante il corso Focus ON/OFF, scoprirai come il cervello elabora la distrazione e imparerai tecniche per ottimizzare il tuo focus.
Dopo pranzo ti guideremo attraverso il flusso naturale del cervello e i diversi temi che influenzano il nostro ritmo di lavoro.
Con modelli ed esempi pratici creerai nello stesso giorno un piano focus e una nuova routine, da usare immediatamente.
Dopo questo corso, sarai in grado di:
Il programma
Mattina: Focus ON/OFF Nel programma del mattino introduciamo il modello del focus. Imparerai come funziona la distrazione nel cervello e conoscerai le quattro falle di concentrazione: Coinvolgimento, Energia, Stimoli interni e Stimoli esterni. Chiudiamo la mattina con una prima bozza del tuo Piano Focus personale.
Pomeriggio: Focus Routine Dopo pranzo approfondiamo il flusso naturale del cervello. Discutiamo il tema del cambiamento comportamentale e la curva del focus. Poi, sulla base della teoria e di esempi pratici, progettiamo una routine personale sia per un'ora sia per l'intera giornata.
Infine guardiamo ai prossimi passi e chiudiamo con una riflessione condivisa.
"Il corso Focus ON/OFF e Focus Routine mi ha dato piu consapevolezza del mio comportamento e del mio modo di pensare. Applicando suggerimenti pratici nel lavoro quotidiano, provo piu calma. Anche dopo una giornata di lavoro. Fantastico!"
— Belinda Kriele Janssen
Parliamone
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