Como consigues mas foco en un mundo lleno de distracciones?
En nuestros cursos descubriras como el cerebro maneja la distraccion y el foco, y que rutinas puedes utilizar para sacarles el maximo partido.
Focus ON/OFF
Duracion: 3 horas
Idioma: Neerlandes o ingles.
Participantes: Maximo 12.
En los ultimos anos, la cantidad de estimulos a la que estamos expuestos se ha multiplicado por cinco. Como resultado, nos interrumpen cada vez mas en nuestras tareas. Cuantas mas interrupciones sufrimos, menor es nuestra productividad y menos tiempo nos queda para el trabajo complejo. Por eso a menudo nos sentimos demasiado ocupados y con mas estres.
En el curso Focus ON/OFF descubriras como procesa el cerebro las distracciones, identificaras tus fugas de concentracion y aprenderas tecnicas para optimizar tu foco.
Nuestros formadores, con experiencia y entusiasmo, te guiaran en el desarrollo de un plan de accion personalizado con nuevos habitos para mantener el foco y reducir el estres.
Despues de este curso, podras:
El programa
En el primer bloque presentamos el Modelo de Foco. Aprenderas como funciona la distraccion en el cerebro y te familiarizaras con las cuatro fugas de concentracion.
Despues, en cada bloque siguiente, profundizamos en las fugas de concentracion:
- Implicacion - Como evitas que tu atencion se desvie?
- Energia - Como recargas de la manera adecuada?
- Estimulos internos - Como manejas pensamientos, tareas e ideas que te llenan la cabeza?
- Estimulos externos - Como mantienes el foco en lo importante dentro de un entorno agitado?
En el bloque final completamos tu Plan de Foco personal para que puedas aplicar lo aprendido de inmediato en tu dia a dia.
"Consejos y trucos muy practicos, explicados de forma estructurada por un formador que combina teoria y practica con humor. Ademas incluye un libro excelente en una caja muy comoda."
— Gertjan Schram
Focus Routine
Duracion: 3 horas
Idioma: Neerlandes o ingles.
Participantes: Maximo 12.
Como integras el foco en tu ritmo de trabajo?
Tenemos mas libertad que nunca para estructurar nuestra semana laboral, con una flexibilidad creciente y mas opciones de trabajo en remoto. Eso ahorra tiempo de desplazamiento y facilita conciliar trabajo y vida personal. Pero tambien tiene un lado menos positivo: nos vuelve mas inquietos, menos productivos y mas propensos al estres. Intentamos recuperar el control con nuevos habitos, pero no basta. La solucion real esta en un enfoque mas integral: una nueva rutina.
En esta nueva formacion de media jornada te guiamos por el flujo natural del cerebro y por los temas clave que influyen en nuestro ritmo de trabajo, apoyandonos en conocimientos cientificos y ejemplos reales. Con plantillas y casos practicos disenaras durante la sesion una nueva rutina que podras empezar a usar de inmediato.
Focus Routine es la continuacion ideal del curso Focus ON/OFF, aunque tambien puede realizarse de forma independiente.
Despues de esta formacion, podras:
El programa
En el primer bloque introducimos el tema de la rutina de foco y tocamos brevemente el cambio de comportamiento. Mediante la curva del foco comprenderas mejor el flujo natural del cerebro. A partir de ahi profundizamos en la pregunta: como integras el foco en tu ritmo de trabajo?
En el segundo y el tercer bloque exploramos la ciencia que hay detras de las rutinas de foco eficaces. A partir de teoria y ejemplos reales, disenaras tanto una rutina de una hora como una rutina de una jornada completa, prestando atencion a las diferentes fases del foco.
Por ultimo, miramos hacia los siguientes pasos y cerramos con una reflexion conjunta y espacio para preguntas.
Muy esclarecedor y revelador. Ahora soy mucho mas consciente de como organizo mi trabajo, con un equilibrio excelente entre escuchar y ponerlo en practica.
— Noa Sanders
Focus Management
Duracion: 7 horas
Idioma: Neerlandes o ingles
Participantes: Maximo 12
La combinacion del curso Focus ON/OFF y el curso Focus Routine: dos cursos, un solo dia.
Por la manana, durante Focus ON/OFF, descubriras como procesa el cerebro la distraccion y aprenderas tecnicas para optimizar tu foco.
Despues de comer te guiaremos por el flujo natural del cerebro y por distintos temas que influyen en nuestro ritmo de trabajo.
Con plantillas y ejemplos practicos, crearas ese mismo dia un plan de foco y una nueva rutina que podras aplicar de inmediato.
Despues de esta formacion:
Programa de formacion
Manana: Focus ON/OFF En el programa de manana introducimos el modelo de foco. Aprenderas como funciona la distraccion en el cerebro y conoceras las cuatro fugas de concentracion: Implicacion, Energia, Estimulos internos y Estimulos externos. Cerraremos la manana con un primer borrador de tu plan de foco personal.
Tarde: Focus Routine Despues de comer profundizamos en el flujo natural del cerebro. Tratamos el tema del cambio de comportamiento y la curva del foco. A continuacion, y a partir de teoria y ejemplos practicos, disenamos una rutina personal por horas y otra para toda la jornada.
Por ultimo, miramos los siguientes pasos y cerramos con una reflexion conjunta.
"La formacion Focus ON/OFF y Focus Routine me dio mucha claridad sobre mi propio comportamiento y mi forma de pensar. Al aplicar consejos practicos en mi trabajo diario, siento mas calma, incluso despues de una jornada laboral. Excelente."
— Belinda Kriele Janssen
Hablemos
Tienes dudas sobre que curso encaja mejor con tu equipo, que formatos hay disponibles o cuales son los precios? Escribe a Michelle a michelle@focusacademy.com y te ayudara a encontrar la mejor opcion.